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普通---：是局部神经，不是打通“淤堵”治标不治本。

暖腹贴：打通“淤堵”，直达---，通经，排湿，化1瘀，止疼 为什么夏季要用艾草热灸

一 熬夜，夏天大家一般都睡得很晚，很多错过时间

二 贪凉，夏天吃很多冷饮，凉是凉快了，你的体---寒了。暖腹贴

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3. 自己用双手揉

女性可以双---互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的挤压，定制暖腹贴***价格，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能---部分疼痛。

4. 轻量运动

当------不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以---疼痛，这种也用于腰酸引起的---。

5. 睡姿减缓疼痛

---实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。暖腹贴

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---是的选择，但是很---，不是---都可以选择---。

所以，每个人到了一定的年龄之后就会出现---的情况。这就是---间盘和等情况导致的。

那么该如何才能养护好我们的---和腰肌呢？

首先，适度的休息，休息时一定要更换到对脊柱和腰部肌肉压力小的姿势，这样才能起到对脊柱的养护作用。很多人休息的时候经常低着头玩手机，这样反而加大了对脊柱的压力。暖腹贴


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